أخبار كرة القدم والسلة

فيعالممليءبالتكنولوجياوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالصعبتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضة.لكنلحسنالحظ،يمكنللرسومالمتحركة(كرتون)أنتكونأداةرائعةلجذبانتباهالصغاروتحفيزهمعلىالحركةوالنشاط.فيهذاالمقال،سنستعرضبعضالتمارينالرياضيةالممتعةالمستوحاةمنشخصياتالكرتونالمحببةللأطفال،والتيتساعدهمعلىالبقاءنشيطينوبصحةجيدة.تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتعزيزالنشاطالبدني

١.تمارينمستوحاةمن"سبونجبوب"(SpongeBob)

منمنالايعرف"سبونجبوب"؟يمكنتحويلمغامراتهتحتالماءإلىتمارينمسلية:
-القفزمثلقنديلالبحر:اطلبمنطفلكالقفزفيمكانهمعرفعالذراعينلأعلى،محاكياًحركةقناديلالبحر.
-السباحةمثلسبونجبوب:اجعلالطفليستلقيعلىبطنهويحركذراعيهوساقيهكمالوكانيسبح.

٢.تحدي"باباي"(Popeye)لبناءالعضلات

شخصية"باباي"الشهيرةمعروفةبقوتهاالخارقةبعدتناولالسبانخ.يمكنكابتكارتمارينبسيطةمستوحاةمنه:
-رفعالأوزانالخفيفة:استخدمزجاجاتماءصغيرةكأوزانواطلبمنالطفلرفعهامثلباباي.
-تمارينالضغطالمبسطة:شجعالطفلعلىمحاولةالقيامبضغطواحدأواثنينمعتشجيعهبكلماتمثل"أنتقويمثلباباي!"

٣.حركات"ميكيماوس"(MickeyMouse)المرحة

ميكيماوسمنأكثرالشخصياتالمحببةللأطفال،ويمكناستغلالشكلهالدائريفيتمارينمرحة:
-الدورانمثلميكي:اجعلالطفليدورفيمكانهمعفتحذراعيه،ثمالتوقففجأةلتحسينالتوازن.
-القفزمثلمينيماوس:القفزاتالصغيرةمعرفعالركبتيننحوالصدر.

٤.تمارين"باتمان"(Batman)للمرونةوالقوة

باتمانليسفقطبطلًاخارقًا،بليمكنأنيكونمصدرإلهاملتمارينالأطفال:
-تمارينالتمددمثلباتمان:اجعلالطفليمدذراعيهمثلأجنحةالخفاشلتحسينالمرونة.
-الجريالسريع:يمكنتحفيزالطفلبالجريفيأرجاءالغرفةكمالوكانيطاردالأشرار!

٥.نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة

• اجعلالتمارينلعبة:استخدممؤقتًاوشجعالطفلعلىتحطيمرقمهالقياسيفيكلمرة.
• شاركهماللعب:الأطفاليحبونتقليدالكبار،لذامارسالتمارينمعهملتحفيزهم.
• استخدمالموسيقى:اخترأغانيالكرتونالمفضلةلديهملجعلالتمارينأكثرمتعة.

الخاتمة

الرياضةليستفقطللكبار!منخلالربطالتمارينبشخصياتالكرتونالمحببة،يمكنكجعلالنشاطالبدنيجزءًاممتعًامنروتينطفلكاليومي.جربهذهالأفكاروشاهدكيفيتحولطفلكإلىنسخةمصغرةمنأبطالهالمفضلين–بصحةوقوة!